Jak schudnąć

Jak schudnąć ? Ciągle zadajemy sobie to pytanie. Nie ważne czy mamy 2 kilogramy nadwagi, czy 20 kilogramów. To chcemy się tego pozbyć i już. Najlepsza dieta, to dieta bez diety. Wystarczy zmienić nasze nawyki żywieniowe.  Zacznij jeść 5 małych posiłków dziennie. Dostarcz organizmowi 2l wody, szklanka wypita przed posiłkiem zmniejsza apetyt i sprawia, że mniej jemy. Każdego dnia jedz tylko jeden gorący posiłek. Porcja mięsa na zimno dostarczy Ci mniej kalorii niż taka sama prosto z patelni. Zmień kolejność jedzenia, zacznij obiad od sałatki. Jedz warzywa i owoce, które obfitują w błonnik naturalnego pochodzenia. Jedz powoli i najlepiej przy stole, na małym talerzu. Nie wchodź ciągle na wagę, wystarczy, że zrobisz to raz w tygodniu. 

Już wiemy, że mamy zmienić nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim musimy zacząć się więcej ruszać. Rodzaj treningu zależy tylko od Ciebie. Czy to będzie bieganie, szybki spacer, jazda na rowerze ...  Wybierz to, co sprawia Ci największą przyjemność. Najważniejsze jest to, by trenować regularnie. Każda pora dnia na aktywność fizyczną jest dobra. Jednak naukowcy wykazali, że osoby, które chcą pozbyć się zbędnych kilogramów powinny ćwiczyć rano. Rano metabolizm jest dość mocno pobudzony, dzięki czemu chroni organizm przed magazynowaniem zbędnego tłuszczu i stymuluje go do szybszego spalania kalorii. Trenując na czczo spalisz więcej tkanki tłuszczowej niż po zjedzeniu lekkiego posiłku. Ćwiczenia, których celem jest redukcja tkanki tłuszczowej powinny być wykonywane w umiarkowanym tempie - takim, by można było swobodnie oddychać i rozmawiać. 

Życzę Wam powodzenia w pozbyciu się zbędnych kilogramów.

W dzisiejszym artykule umieszczę zdjęcia z mojej aktywności fizycznej. Pamiętajcie, że strój sportowy powinien dawać swobodę ruchu i zapewniać komfort treningu.

                                                                    

                
                                                                         

                                                                               

Bukiet można zrobić po treningu.

                                                                         

      A również bukiety można zrobić przed treningiem.

                                                                          

W trakcie treningu można się znaleźć w ogródku u przyjaciółki.

                                                                           

To już było

Od 10 do 12 czerwca były w Szczecinie obchodzone  Dni Morza. Jest  to jedna z największych imprez w Szczecinie, która co roku przyciąga na Wały Chrobrego nie tylko mieszkańców, ale również turystów. Do Szczecina przypłynęły jednostki morskie które organizowały rejsy i zwiedzanie, a Szczecińska Agencja Artystyczna realizowała oprawę artystyczną tego wydarzenia. Na terenie Wałów Chrobrego i Łasztowni stanęły sceny, na których występowali polscy i zagraniczni artyści. Nie zabrakło także  Jarmarku pod żaglami, wesołego miasteczka i tawern piwnych. Sobotnią zimną noc umilił pokaz sztucznych ogni. Miałam przyjemność tu być i na tle statków pozowałam do zdjęć. Moja stylizacja w kolorach granatu, czerwieni, błękitu składała się : jeans Dolce&Gabbana, swetr H&M, Chustka z motywami morskimi, skórzane buty produkcji hiszpańskiej.

                                                                                   

W drodze na obchody Dni Morza w paru Kasprowicza podziwiałam mozaiki kwiatowe.

                                                                                

W dzisiejszym artykule dominuje kolor czerwony , dlatego kwiaty również będą w tym kolorze. Kompozycje kwiatowe powstały przy współpracy z pracownią florystyczną Agapantus. Praca twórcza przy tych kompozycjach sprawiła mi dużą przyjemność. A  kolor czerwony w aranżacji ślubnej zrobił nie tylko na mnie wrażenie.

                                                                              

Mój gość i moda plażowa

Moim gościem jest dziś moja wieloletnia przyjaciółka Asia i właśnie ona zaprezentuje specjalnie dla was modę plażową na tle malowniczej wyspy greckiej. W czarujący sposób wprowadzi was w klimat wakacji. Ale zanim to uczyni, ja napiszę kilka słów o przyjaźni. Czy wiecie, że przyjaciół wcale nie poznaje się w biedzie. Przyjaciół poznaje się po tym, jak znoszą twoje szczęście. Moja mądra przyjaciółka wie, że dobre dni dają szczęście, smutne dni nas uczą, złe dni dodają siły a najlepsze dni dają wspomnienia. Fajnie że znamy się wiele lat, to mamy co wspominać. A wiadomo wspomina się najlepsze dni, a te które kiedyś wydawały nam się złe, są dzisiaj śmieszne. My wieloletnie przyjaciółki wiemy o tym, że ładna twarz się starzeje, ładne ciało się zmienia, a dobry człowiek zawsze będzie dobry. Nie zapominamy o tym, że o ładne ciało i twarz należy dbać. W naszej przyjaźni nie ma konieczności stale przebywać ze sobą i we wszystkim się zgadzać. Potrafimy nie widzieć i nie słyszeć się przez wiele miesięcy i po takiej przerwie rozmawiamy jak z dnia na dzień. A najważniejsze jest to, że z tego powodu nie robimy sobie wyrzutów. Taka cudowna jest nasza przyjaźń. Asia wspiera mnie w tym co robię, czyli w prowadzeniu bloga modowego i bez wahania przyjęła moje zaproszenie. Zanim Asia zaprezentuje modę plażową na tle greckiej wyspy ja dla kontrastu umieszczam zdjęcia mody plażowej na tle naszych pól. 

                                                                              

Na chłodniejsze dni proponuję do tego ubioru dołożyć co nieco.

                                                                         

No i doczekaliście się oto mój gość Asia, w świetnym humorze w nastroju wakacyjnym zaprezentuje wam modę plażową na greckiej wyspie. Na zdjęciach widać stylizacje modowe w dobrym guście.
Tunika panterka marki Escada, tunika różowo-czerwona marki Monnari, tunika kolorowa H&M, całość uzupełniają złote, wygodne klapki marki Kazar. No i oczywiście piękne kapelusze które Asia kupiła na Krecie przy plaży.  Zdjęcia z utrwalonymi widokami Krety pomogą wam poczuć śródziemnomorski klimat.

                                                                                 

Czerwiec to miesiąc ślubów. Oto bukiety dla druhen z białych róż.